糖分不足にも気をつけないといけないのですね

昨日の話になりますが、軽く身体をほぐすがてら外をジョギングして部屋で筋力トレーニングとかをしていたら、少しフラフラするような現象が出ていてクラクラする感覚を覚えたので、これはまずいと思い水分をとったのですが、直らす少し考え、そうだと思い居間にある収納庫から小分けのバームクーヘンを2つ出しそれを食べたらクラクラやフラフラが直ったので、どうやら糖分不足が起きていたようです。糖尿病とかではないですが、低血糖気味になっていたようです。糖分はあまり取らないようにしていたのだけど、夏日が続く時期は糖分も少しばかりとったほうが良いという感覚を覚えました。

とりあえずは運動をした後は適度な糖分もとるように心がけるようにします。低血糖気味になると脱水症や熱中症になりかけているような感覚を覚えるんだなと痛感しました。これから更に猛暑の日々が続くんだなと考えると健康管理もしっかりとしていかないといけないですね。気をつけます。vio 通い放題